[한국Q뉴스] 천안시 동남구 치매안심센터는 동절기를 맞아 경로당에서 쉽게 따라할 수 있는 치매예방수칙 3.3.3 및 치매예방 운동법 포스터를 경로당에 배포했다고 20일 밝혔다.

치매 예방을 위해 즐겨야 할 3권은 △일주일에 3번이상 걷기 △생선과 채소 골고루 먹기 부지런히 읽고 쓰기이다.

또 참아야 할 3금은 △술은 적게 마시기 △담배는 피지 말기 △머리 다치지 않도록 조심하기이다.

마지막으로 꼭 챙겨야 할 3행으로 △정기적으로 건강검진 받기 △가족, 친구들과 자주 소통하기 △매년 치매조기검진 받기가 있다.

치매예방운동법은 인지기능 향상을 목적으로 온몸을 자극해 뇌를 활성화 시키면서 어르신들이 실내에서 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 구성되어 있다.

윤광분 소장은 “겨울철은 어르신들에게 있어서 철저한 건강 관리가 요구되는 계절로 줄어든 외부활동 만큼 실내에서의 움직임이 필요하다”며 “치매예방수칙 3.3.3 및 치매예방운동법으로 건강한 겨울을 보내시기 바란다”고 말했다.