[한국Q뉴스] 이천시 남부건강생활지원센터는 남부권 주민의 만성질환 예방과 건강 증진을 위해 지난 3월부터 6월까지 12주간 운영한 운동·영양 복합프로그램 근본강화교실과 지방 OFF 건강 ON 1기 과정을 성공적으로 마무리했다고 밝혔다.

이번 프로그램은 생활체육지도자와 영양사가 협업해 질환 맞춤 운동, 야외 걷기, 식생활 교육 및 요리 실습 등을 병행하는 체계적인 건강관리 서비스로 진행됐다.

특히 참여자 대부분이 60대 이상임에도 신체지표가 개선되는 의미 있는 성과를 보였다.

50세 이상 갱년기 여성을 대상으로 한 근본강화교실에서는 참여자들의 평균 골밀도가 2.15에서 1.59로 26% 향상되는 효과가 나타났다.

근감소증 진단 지표인 골격근량 지수 역시 참여자의 87.5%가 개선됐으며 참여자 전원의 체지방률이 평균 5.25% 감소했다.

특히 나이가 들수록 근육량이 자연 감소하는 신체적 조건 속에서도 80대 고령 참여자의 근육량이 1㎏ 증가해, 이번 맞춤형 운동·영양 프로그램이 고령층에서도 매우 효과적임을 입증했다.

비만 소견자를 대상으로 한 지방 OFF 건강 ON 교실은 참여자의 평균 연령이 66.3세의 고령임에도 평균 허리둘레가 3.2㎝ 감소해 복부비만 개선에 탁월한 효과를 보였다.

또한 단순한 체중 감량이 아닌, 체지방률은 줄고 근육량은 평균 0.3㎏ 늘어나는 이상적인 체중 감량 양상을 보였다.

이러한 성과에 힘입어 수료자 대상 만족도 조사 결과 100점 만점 기준 근본강화교실은 99.37점, 지방 OFF 건강 ON 교실은 98.75점이라는 높은 만족도를 기록하며 정기 운영을 희망하는 주민들의 요구가 이어졌다.

아울러 근본강화교실 참여자들은 프로그램 종료 후에도 자체적인 건강 동아리를 결성해 지속적인 운동과 건강 관리를 이어가고 있어, 이번 프로그램이 일회성 교육에 그치지 않고 주민이 주도하는 자발적인 건강생활 실천 문화로 확산됐다는 점에서 의미가 크다.

남부건강생활지원센터 관계자는 “이번 프로그램을 통해 고령층이라도 맞춤형 운동과 영양 관리를 병행하면 근육량 증가와 골밀도 개선 등 긍정적인 신체 변화가 가능하다는 것을 확인했다”며 “앞으로도 남부권 주민의 만성질환 예방과 건강한 삶을 위해 실효성 있는 맞춤형 건강증진 프로그램을 지속적으로 확대 운영하겠다”고 말했다.