[한국Q뉴스] 김해시복지재단 김해시동부노인종합복지관은 어르신의 건강한 노후생활을 지원하기 위해 운영한 연령별 맞춤형 건강·여가 프로그램 ‘생애 핏’1기 운영을 마무리하고 오는 9월부터 고령연령층을 대상으로 2기 프로그램을 운영한다.

‘생애 핏’은 어르신의 연령별 신체적 특성과 건강 및 여가 욕구를 반영해 신노년층과 고령연령층을 구분하고 각 연령층에 적합한 맞춤형 건강 운동 프로그램을 제공하는 사업이다.

1기는 신노년층을 대상으로 운영했으며 2기는 고령연령층을 대상으로 운영할 예정이다.

특히 어르신들에게 전문적이고 안전한 운동 환경을 제공하기 위해 지난 5월 (사)김해시스포츠클럽과 업무협약을 체결하고 신어체육관 내 운동시설 및 전문 강사진을 활용해 매주 프로그램을 운영하고 있다.

각 프로그램은 15명의 참여자를 대상으로 총 10회기 운영하며 참여자의 연령과 건강상태, 신체활동 수준 등을 고려한 맞춤형 운동을 통해 건강한 신체활동을 지원한다.

1기는 지난 6월부터 8월까지 신노년층을 대상으로 ‘타바타 운동’을 실시했다.

참여자들의 신체 능력에 맞춰 다양한 기구를 활용한 동작을 반복적으로 수행하며 근력과 지구력 등 기초체력을 향상하고 규칙적인 신체활동을 통해 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 지원했다.

1기 프로그램은 오늘 8월 19일 최종 평가회를 끝으로 마무리했다.

2기는 9월 3일부터 11월 26일까지 매주 목요일 오전11시부터 오후 1시까지 주1회, 총 10회기 운영되며 고령연령층의 신체적 특성을 고려한 ‘테라피 월 요가’를 중심으로 운영할 예정이다.

신체에 무리가 적은 동작으로 구성해 고령연령층 어르신들의 소근육 강화와 유연성 향상, 신체활동 증진을 지원할 예정이다.

모집대상은 복지관 회원 중 71세 이상 어르신 15명이며 신청은 8월 18일부터 인원 마감 시까지 선착순 방문 접수로 진행된다.

동부노인종합복지관 관장은 “‘생애 핏’은 어르신들의 연령과 신체적 특성에 따라 운동의 내용과 강도를 달리해 보다 안전하고 효과적인 건강관리를 지원하는 프로그램이다. 앞으로도 지역 전문기관과 협력해 어르신들의 건강하고 활기찬 노후를 보낼 수 있도록 지원하겠다”고 밝혔다.