[한국Q뉴스] 순천시는 순천청년마음건강센터가 14일 반려동물문화센터에서 청년 및 지역사회기관 상담 실무자 등 60여명을 대상으로 청년 마음 건강 증진을 위한 강좌를 개최했다고 밝혔다.

1부는 국립나주병원 김경민 정신건강의학과 전문의를 초빙해 스트레스의 원인과 반응을 이해하고 마음 챙김을 통해 현재의 나를 알아차리며 스트레스를 건강하게 관리하는 방법을 소개했다.

이어 우울과 불안 등 부정적인 감정을 조절하고 일상에서 실천할 수 있는 마음 건강 관리법을 함께 안내했다.

2부에서는 ‘정신건강, 무엇이든 물어 보살’코너를 통해 청년과 가족들이 평소 궁금해했던 정신건강 관련 고민과 실제 스트레스 사례를 공유하고 전문가의 조언을 바탕으로 스트레스 대처법과 극복 방안을 함께 알아보는 시간을 가졌다.

한 참여자는 “스트레스로 지친 자신을 있는 그대로 받아들이고 스스로를 따뜻하게 돌보는 것이 마음 건강에 얼마나 중요한지 깨닫는 의미 있는 시간이었다”고 말했다.

조재길 센터장은 “마음 챙김은 현재의 나를 있는 그대로 바라보고 스트레스를 건강하게 관리하는 데 도움이 되는 실천 방법이다. 이번 강좌가 바쁜 일상 속에서 잠시 자신을 돌아보고 마음을 돌보는 건강한 습관을 만드는 계기가 되길 바란다”고 전했다.

청년 정신건강에 관한 교육 및 상담은 무료이며 순천청년마음건강센터 누리집 또는 전화로 문의하면 된다.